Consejos de las mujeres

Equitación para niñas beneficios y perjuicios.

Los caballos son animales hermosos y orgullosos que siempre han sorprendido a una persona con su gracia y belleza naturales, pero a pesar de esto, hace mucho que se han convertido en verdaderos y buenos amigos para los humanos. La equitación es un concepto nuevo, pero el tratamiento con su ayuda solo se ha reconocido recientemente como un método oficial para tratar muchas enfermedades humanas, y este método se denomina hipoterapia.

En Europa y los EE. UU., Se ha utilizado durante bastante tiempo, por ejemplo, en los EE. UU. Hay unos 1.000 centros de este tipo, en Polonia hay unos 60 y en el Reino Unido unos 700, donde un gran número de personas se someten a un tratamiento con éxito.

De hecho, el método de tratar a las personas gravemente enfermas mediante la comunicación con un animal tan fuerte, amable y grande ha existido desde tiempos inmemoriales. Incluso Hipócrates en sus enseñanzas argumentó que los pacientes son mucho más fáciles y rápidos para recuperarse si comienzan a montar.

Me recetó a los melancólicos con gran confianza porque creía que todo tipo de maniobras y trotar contribuían a mejorar el estado de ánimo y sintonizaban con el pensamiento positivo.

De hecho, la comunicación con un animal de este tipo desarrolla la coordinación, sin duda, mejora la condición física, por no mencionar el aspecto psicológico, que ayuda a deshacerse de muchas enfermedades y problemas conocidos.

¿Cómo funciona?

Para comprender la esencia de la pregunta, ¿es necesario comprender qué es la hipoterapia? Para ponerlo en un lenguaje sencillo, este es el contacto directo con el caballo, que actúa en dos niveles a la vez: psicológico y físico, se transmite a través de la estancia a caballo y, por supuesto, de una comunicación inolvidable con un animal tan desprevenido.

Se recomienda montar a caballo para casi todos, niños y adultos, especialmente aquellos que pasan mucho tiempo sentados frente a la computadora. Dicha comunicación le permite eliminar el estrés psicológico y alivia el estrés, y también minimiza sus efectos perjudiciales.

Una persona, mientras monta un caballo, se somete inconscientemente a cada uno de sus movimientos, al nivel de la mente subconsciente, sintiendo una dependencia aguda de un apoyo tan aparentemente fuerte, pero al mismo tiempo, frágil.

Durante la equitación, una persona y un animal, de hecho, se convierten en uno, socios que aprenden a escucharse entre sí, sienten la necesidad de un entendimiento mutuo, lo que enseñan a una persona y, posteriormente, a encontrar un nivel de armonía con el mundo exterior.

La equitación es un método excelente para el desarrollo de los niños, especialmente cuando se trata de niños hoscos, no comunicativos y atrasados ​​que tienen dificultades considerables para comunicarse con sus compañeros.

¿Con qué enfermedades puedes enfrentarte?

El hecho es que la hipoterapia no es solo un método de tratamiento, es una gran oportunidad para hacer que un amigo se vea privado de todos los "menos" humanos: envidia, egoísmo, ira, rivalidad, etc. Esta terapia también ayudará con enfermedades tan graves como la neurosis asténica, el autismo, la miopatía de Duschen y otros trastornos sensoriales.

Al comunicarse con animales tan amables y tiernos, el paciente se libera en el nivel subconsciente, lo que reduce el número de fobias y temores irrazonables, priva la inhibición y provoca la necesidad de comunicarse con otras personas.

Los niños cerrados e insociables, sentados en un caballo y mirando alrededor a todo lo que los rodea, obtienen una sensación de respeto y orgullo, perdiendo su inseguridad y el temor de comunicarse con otras personas.

Además de los niños, la equitación es un excelente descanso y el mismo método de tratamiento para las personas mayores, especialmente esto afecta la salud física. Al montar a caballo, una persona transmite aproximadamente 100 impulsos motores en solo 1 minuto, lo que obliga al cuerpo humano a obedecer constantemente un nuevo movimiento, percibiendo cada nuevo impulso e impulso, ¡y esto no es tan fácil!

Pero tal entrenamiento promueve el masaje de todos los órganos internos, además, todos los músculos se relajan y contraen constantemente, estando en una posición inestable. Para no caerse de un caballo, una persona tiene que ajustar constantemente todos sus movimientos, lo que hace necesario trabajar prácticamente todo el cuerpo, este efecto es difícil de lograr en cualquier otro deporte.

La necesidad de mantener constantemente el equilibrio nos hace ejercitar con fuerza el aparato vestibular, lo que hace que sea necesario mantener constantemente la espalda "recta", eliminando la curva de postura y encorvarse.

Los movimientos constantes realizados por el caballo, "atrás y adelante", "izquierda-derecha", "arriba-abajo", tonifican bien los músculos, ayudan a mejorar la figura y también tienen un efecto positivo en el trabajo de todos los órganos internos de una persona.

Especialmente estos ejercicios son efectivos como prevención de prostatitis en hombres, así como diversas enfermedades ginecológicas en el sexo femenino. Además, los expertos notan el hecho de que la temperatura corporal del caballo es 1.5 ° -2 ° más alta que la temperatura de un cuerpo humano, que, al contacto directo, produce calentamiento de todos los órganos de la pelvis pequeña, los músculos y las articulaciones de las piernas.

Así, la hipoterapia está indicada para la artrosis de las articulaciones, enfermedades del sistema musculoesquelético, osteocondrosis, escoliosis, cifosis, así como otras enfermedades similares.

Las cargas óptimas durante la conducción contribuyen a la formación de un corsé muscular fuerte alrededor de la columna vertebral, debido a que la circulación sanguínea se normaliza y el metabolismo en los discos intervertebrales vuelve a la normalidad.

La equitación es muy útil para aquellas personas que se someten a un período de rehabilitación después de un derrame cerebral o ataque cardíaco, así como después de las operaciones. ¡Favorable y decisivo en tal situación es el hecho de que el pulso del jinete durante los paseos a caballo puede alcanzar 170 latidos por minuto, y la circulación sanguínea aumenta 5 o incluso 10 veces!

Pero con todo esto, no hay mayores cargas en el músculo cardíaco, por lo que la hipoterapia es excelente incluso para pacientes y núcleos hipertensos, por supuesto, sujeto a las normas básicas de seguridad.

Este método de tratamiento es muy eficaz en las patologías del sistema nervioso central y periférico, para eliminar los efectos del accidente cerebrovascular, la depresión y la esclerosis múltiple, la epilepsia y el retraso mental.

Contraindicaciones Hipoterapia.

Es absurdo creer que montar a caballo es un deporte y un tratamiento que se adapta a todos, sin excepción. Es importante saber que hay una serie de enfermedades en las que el deporte ecuestre está absolutamente contraindicado y estrictamente prohibido. Estos incluyen:

  • Fragilidad y fragilidad del esqueleto óseo.
  • Enfermedad renal, especialmente crónica.
  • Formas agudas de cualquier enfermedad (especialmente neurológica y cardiopatía).
  • Hemofilia

Pero la alergia a la lana de caballo, que puede ocurrir de forma no aguda durante dichas sesiones, es absolutamente inofensiva, los expertos recomiendan en este caso no parar, porque el resultado es realmente brillante y los síntomas de la alergia pasarán con el tiempo.

El daño y los beneficios de los deportes ecuestres para niños y adultos: contraindicaciones para los deportes ecuestres y la equitación.

¿Cuál es el uso del deporte ecuestre para niños y adultos?

  • Los beneficios de los paseos a caballo y los deportes ecuestres son conocidos desde hace mucho tiempo. Los médicos argumentaron que gracias a ellos, muchas enfermedades pueden curarse, incluso las más terribles. Y, sin embargo, a mediados del siglo XX, esta afirmación fue probada. Muchas personas se recuperaron después del contacto con los caballos. El tratamiento se denominó hipoterapia y se generalizó en todo el mundo. Dicha terapia es efectiva para las personas que tienen trastornos del movimiento, calma el sistema nervioso y normaliza los antecedentes emocionales. Además, la hipoterapia afecta el sistema circulatorio, así como el digestivo y respiratorio.
  • La comunicación con el amigo de cuatro patas restaura todos los procesos mentales en el cuerpo humano. Se vuelve tranquilo, alegre, equilibrado. Las personas pierden su sentido de tensión, sufren estrés.
  • Otra cosa positiva es la actividad física. Durante el entrenamiento en el cuerpo humano, los principales grupos de músculos comienzan a participar en el trabajo. Entonces, moviendo un caballo, una persona usa instintivamente los músculos. Por ejemplo, manteniendo el equilibrio y manteniendo la postura, desarrolla los músculos de la espalda y los abdominales. Tenga en cuenta que, dependiendo de la velocidad del caballo, los músculos de la espalda baja trabajan más o más lentamente. Además, se desarrolla el aparato vestibular. Curiosamente, algunos de los músculos involucrados en los deportes ecuestres generalmente no se usan ni se trabajan a través de las clases de acondicionamiento físico. Esto mejora el tono muscular del cuerpo. Una persona se siente más sana, más y más fuerte. Por cierto, los deportes ecuestres ayudan a perder peso.

A pesar de los momentos positivos, el deporte ecuestre e incluso una caminata regular pueden ser peligrosos. Enumeramos contraindicaciones:

  • Incluso durante los paseos a caballo ordinarios, el latido del corazón de una persona se acelera y la presión aumenta rápidamente. Si padece una enfermedad cardíaca o sufre de hipertensión, está prohibido el montar a caballo.
  • Dado que montar a caballo no evita los temblores, es peligroso para las personas que han sufrido un derrame cerebral, así como para las personas propensas a la trombosis venosa o tromboflebitis.
  • No es necesario realizar la equitación habitual para quienes padecen enfermedades de la ingle y los órganos pélvicos, ya que participan en deportes ecuestres. Si descuidamos este punto, entonces el entrenamiento y la conducción pueden provocar un agravamiento de las enfermedades.
  • Abandonar el montar a caballo también vale la pena para las mujeres embarazadas debido a que el ejercicio se aplica a los músculos del abdomen y la ingle.

Equipos para deportes ecuestres: elija la ropa adecuada para la equitación y los deportes ecuestres.

¿Qué debería ser montar ropa?

  • Los pantalones deben ser cosidos de tela natural, que sería en la figura de un jinete y apretado al caballo. Pueden ser cosidos de gamuza.
  • Un jersey o una chaqueta también debe cubrir la figura, enfatizar su forma y gracia, pero en ningún caso no debe mantener los movimientos hacia abajo.
  • La ropa exterior puede ser cualquiera, dependiendo de la temporada. Es deseable un impermeable o abrigo liviano, preferiblemente no ajustado.

¿Qué ropa no es adecuada para las clases?

  • Vaqueros Sí, se ajustan perfectamente a las piernas, pero dificultan el movimiento y generalmente pueden frotar las piernas con una costura interna.
  • Los pantalones deportivos tampoco se pueden poner en un paseo a caballo. La tela a partir de la cual se crean se plegará. En este caso, la pierna estará en la posición incorrecta.
  • Cualquier pantalón con costuras gruesas.

Para elegir calzado para paseos a caballo y deportes ecuestres, vale la pena prestar atención a:

  • Bota superior. Debe estar alto y alcanzar la rodilla, de modo que los sujetadores del estribo no interfieran. Hay leggings, tops especiales, que se usan sobre botas cortas.
  • Talón Los zapatos pueden tener un tacón pequeño. Servirá como soporte adicional y fijará el pie en el estribo.
  • El material del que están hechos los zapatos. Es necesario dar preferencia a los materiales naturales. Una excelente opción sería no solo las botas de cuero o de gamuza, sino también el caucho. Están destinados a ocupaciones en una arena y para trabajar en un kanyushna.
  • Sujetadores de zapatos. Tenga en cuenta que es mejor elegir botas o zapatos sin hebillas, hebillas y cordones. Si, sin embargo, hay una cremallera en el zapato, entonces se debe ubicar afuera, lejos del caballo.

Otros artículos de engranajes para comprar:

  • Asegúrate de comprar un casco. Es muy importante porque protege a la cabeza del ciclista durante las caídas. Sin él, simplemente no se le permitirá a clase.
  • Puedes comprar guantes. Salvarán tus palmas del roce. Puede ser cosido de cuero, tejido o tejido de lana. Lo principal es que puedes mover los dedos en ellos y mover el pincel.

Equipo de seguridad para equitación y deportes ecuestres: ¿cómo evitar lesiones y problemas?

Para no sufrir, los ciclistas que practican la equitación o los deportes deben conocer y respetar las normas de seguridad. Enumeramos los principales requisitos:

  • El caballo siempre debe ser pasado por alto en el frente.
  • Necesitas sentarte en el caballo del lado izquierdo.
  • Antes de subirse al animal, vale la pena verificar el estado de las cinchas y encontrar la longitud de las líneas para su altura.
  • No tire de las riendas, corra el caballo con calma, suavemente, lentamente.
  • Si se está moviendo en una columna, entonces mantenga su distancia. La distancia frente a un caballo caminante debe ser de al menos 3-4 metros.
  • No adelantar al jinete por delante.
  • Si nota un obstáculo frente a usted, un automóvil o un perro, tome una razón más corta y calme al animal, hable con él.
  • No quite la ropa exterior mientras conduce.
  • Tienes que bajarte del caballo por el lado izquierdo, lanzando ambos estribos, pero no dejes pasar la ocasión.
  • Seguir estrictamente los requisitos del instructor.

Donde es mejor tomar lecciones de deporte ecuestre y cuánto cuesta, elegimos un lugar para enseñar deporte ecuestre para niños y adultos

Vale la pena conocer no solo el costo de la capacitación, sino también las características de cada tipo de deporte ecuestre. Considera dónde puedes aprender este asunto difícil:

  • En las escuelas ecuestres. Aquí no solo llevan adultos, sino también niños a partir de 2 años. Para los niños, hay muchos programas con enfoque individual y colectivo, diseñados para mantener estilos de vida saludables y el desarrollo de habilidades gimnásticas y acrobáticas. Para los adultos, la técnica de fitness también se agrega a estos programas. El costo de una hora de clases en las escuelas varía de dos a cuatro mil rublos. Además de clases escolares - los corredores pueden participar en competiciones.
  • En club ecuestre. Aquí habrá adultos felices. El entrenador personal llevará a cabo lecciones básicas sobre equitación, salto y doma. Por cierto, en los clubes de equitación hay servicios que rara vez se encuentran: hipoterapia, teatro ecuestre, sesión de fotos, así como la organización de vacaciones y paseos a caballo. El costo de la formación de 2,5 mil rublos.
  • Instructores privados. Tomamos nota de un enfoque individual. El precio de una clase es de 3 a 5 mil rublos.

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Publicado el 19 de noviembre de 2014 en la categoría: Deportes,

Montar a caballo es un deporte completo con una gran historia, y está incluido en la categoría de deportes olímpicos. Fue utilizado por nuestros antepasados, porque en ese momento los autos no se inventaron, e incluso si lo fueran, la disponibilidad de equipos no se extendió a todos los residentes.

Ya desde la primera infancia, los niños comienzan a jalar caballos de manera intuitiva, y esto no es accidental, ya que el impacto positivo en la salud no se puede sobreestimar. Y todas las edades son sumisas a la conducción, ya que no solo es un pasatiempo maravilloso, sino también un excelente remedio para muchas enfermedades y todo tipo de enfermedades, que no solo es de naturaleza terapéutica, sino que también evita posibles enfermedades.

Beneficios para la salud de montar a caballo

Montar a caballo reemplazará un ejercicio completo en el gimnasio, al mismo tiempo que recibirás no solo salud física, sino también muchas emociones positivas. Y como resultado de las incursiones prolongadas, prepárate con una postura correcta y músculos lo suficientemente fuertes, la cuestión de perder el exceso de peso es simplemente superflua.

Para perder peso en 30 días debe aplicar 3 procesos importantes: preparación ..

La equitación es multifuncional y cada persona encuentra su propio significado, ya que en un día libre puede pasar el tiempo con estos asombrosos y delicados animales sintiendo el mundo: los caballos. Los estudios han encontrado que los puntos positivos de la conducción son los siguientes:

1. Hipoterapia. El efecto de tales viajes conlleva la estabilización de la psique humana y la actividad física. Montar se vuelve indispensable para las personas con mala postura, curvatura espinal, autismo, polio, neurosis y trastornos mentales.

2. Fitness. Para dominar la equitación, debes sentir correctamente tu cuerpo, debido a esta ocupación, los músculos se fortalecen, tu piel se vuelve elástica y sientes todos sus lugares. Las calorías van bien y la grasa se quema. La figura se vuelve atractiva y delgada, y este es un factor importante cuando a una persona le gusta, significa que irradia energía positiva para otras personas.

3. La naturaleza. Es importante a la hora de practicar equitación y comunicación con la naturaleza. Una persona comienza a sentir el peso de los fenómenos naturales, comienza a depender de él gradualmente y siente correctamente qué hacer. También se comunica con el animal, y el caballo es un mundo comprensivo y un representante sensible del mundo animal. Esta comunicación se desarrolla gradualmente en dependencia, hasta el punto de que es imposible separarse de su deporte favorito y la persona está lista para entregar todo su tiempo libre a este pasatiempo.

4. Las actividades al aire libre son una fuente de salud, todos lo saben. Cuando se produce la relajación muscular, el cuerpo se relaja e insiste en los ritmos del universo, que a su vez dan la dirección correcta en la vida posterior.

Медицинские исследования показали, что польза, оказываемая на организм мужчин и женщин исключительно положительная и равнозначная, главными преимуществами которой является:

— значительное улучшение обмена веществ в организме,
— становление либо корректировка осанки,
— предотвращение либо устранение ряда существенных проблем с опорно-двигательным аппаратом,
— оздоровление легких и дыхательных путей,
- entrenamiento del aparato vestibular,
- Un gran efecto relajante que afecta la restauración de la fuerza física y la autoestima psicológica.

Por cierto, para estabilizar el estado mental, solo bastan unos pocos patinajes tranquilos y medidos por semana.

Y esta es solo una pequeña lista de los efectos positivos obvios sobre la salud humana, e incluso el olor de los caballos contribuye a la recuperación. La respiración del caballo, la evaporación específica de su cuerpo e incluso, sorprendentemente, la camada tiene un efecto terapéutico efectivo en el cuerpo humano. Por lo tanto, incluso un contacto breve con animales tiene un efecto beneficioso sobre la salud.

Pero, no menos interesante e importante es la pregunta: ¿tiene alguna contraindicación y algún daño por montar?

Daño por la conducción para la salud

Desafortunadamente, todavía hay algunas prohibiciones y ciertas restricciones:

- principalmente causa daño a las personas con hipertensión, debido a un aumento significativo de la frecuencia cardíaca y, en consecuencia, un aumento de la presión intravenosa,
- La conducción está contraindicada en la trombosis, debido a la mayor probabilidad de un coágulo de sangre,
- está prohibido circular con inflamación del sistema urinario y enfermedades renales,
- definitivamente contraindicado en enfermedades de órganos internos,
- está estrictamente prohibido montar a las mujeres en posición, independientemente de la edad gestacional, así como a las mujeres durante la lactancia, la relación es simple: cuando se conduce en alto, hay una carga significativa en la ingle y los músculos abdominales.
- el riesgo de lesión tiene su lugar, por lo que antes de ir directamente, debe escuchar atentamente las instrucciones del capacitador y comenzar a hacer todo bajo su dirección, de lo contrario, toda la actividad puede terminar en un desastre para usted. Es necesario usar un casco especial para los deportes ecuestres para que no haya problemas asociados con un golpe de cabeza.

Y, por supuesto, desarrolle en su cabeza los mitos de que la equitación conduce a la curvatura de las piernas. Al montar a caballo, definitivamente tienes glúteos deportivos, músculos fuertes en las piernas y un excelente estiramiento, así que no te niegues a ti mismo por los falsos rumores.

Los caballos son animales inteligentes, hermosos y elegantes, por lo que las personas de los tiempos más antiguos intentaron comunicarse con ellos y domesticarlos. Pero montar a caballo es especialmente fascinante, y puede ser bueno para la salud. Pero aún así, una ocupación de este tipo tiene algunas peculiaridades, y deben aclararse antes de la primera cabalgata.

¿Para qué sirve la equitación?

Los beneficios de montar a caballo se han estudiado durante mucho tiempo, y en este momento hay varias instrucciones sobre los efectos de los paseos a caballo en el cuerpo:

  • Montar a caballo es una sesión completa de hipoterapia, es decir, tratamiento con caballos, cuya eficacia han demostrado los científicos. La comunicación con estos asombrosos animales brinda muchas emociones positivas, ayuda a relajarse y olvidarse de los problemas, así como a disfrutar del aire fresco y las impresionantes vistas, logrando la unidad con la naturaleza. Pero el impacto positivo no es solo a nivel psicológico y emocional, sino también a nivel físico. El hecho es que la temperatura corporal del caballo es ligeramente superior a la humana, y cuando se mueve, aumenta varios grados. Y este tipo de efecto térmico ayuda a normalizar la circulación sanguínea y mejorar el suministro de sangre a sistemas y órganos importantes.
  • Montar es un excelente entrenamiento para casi todo el cuerpo. Durante la equitación, los sistemas respiratorios y cardiovasculares están trabajando activamente, lo que ayuda a mejorar su funcionamiento. Y el aparato vestibular ayuda a mantener el equilibrio, lo que significa que también recibirá una carga moderada, gracias a la cual obtendrá destreza y mejorará la coordinación de los movimientos.
  • Los ejercicios regulares son útiles para perder peso, porque caminar a un ritmo rápido es comparable a caminar activo o trotar con facilidad. Además, para mantenerse en la silla de montar, el jinete pone mucho esfuerzo. Al mismo tiempo, casi todos los grupos musculares están involucrados: femoral y gastrocnemio, inguinal, abdominal, tórax, bíceps y otros. Este es un entrenamiento completo y bastante intenso.
  • Los paseos a caballo son útiles para las mujeres, especialmente para aquellas que planean un niño. Durante el viaje, la sangre fluye activamente hacia los órganos pélvicos, de modo que reciben más nutrientes y oxígeno y funcionan mucho mejor.
  • Los ejercicios regulares mejorarán la digestión, ya que un torrente de sangre a los órganos de la pelvis pequeña estimula la motilidad de las paredes intestinales y, por lo tanto, elimina el estreñimiento.
  • Se volverá mucho más resistente, mejorará la salud y aumentará la eficiencia y la actividad.
  • Mientras se conduce, la postura mejora y se forma, porque el jinete debe mantener la espalda recta, solo en esta posición puede estar en la silla. Poco a poco se acostumbrará a esta postura y no notará que su espalda permanece recta incluso fuera del aula. Una postura hermosa es una atracción, un paseo inteligente y la salud de su columna vertebral.
  • Puede ser más seguro de sí mismo, más atento, más selectivo, y también más femenino y más atractivo. Y es absolutamente útil en tu vida.
  • Los paseos a caballo pueden darte muchos nuevos e interesantes conocidos.
  • Mientras monta en lugares pintorescos, puede disfrutar de la belleza de la naturaleza y obtener un placer estético que lo ayudará a desarrollar un sentido de belleza y un gusto exquisito.
  • La comunicación con los caballos despertará en usted las mejores cualidades, como la amabilidad, la amabilidad, la honestidad, el orgullo moderado y apropiado, la lealtad y muchos otros. A menudo, los animales se convierten en un excelente ejemplo para los humanos.
  • La equitación también es beneficiosa para el cuerpo porque mejora la circulación sanguínea y el suministro de sangre a casi todos los órganos internos, y esto normaliza su trabajo.

Vale la pena agregar que una actividad tan útil y emocionante es adecuada para todos: mujeres, hombres y niños.

¿Puede la equitación hacer daño?

El daño potencial a la equitación radica principalmente en el peligro que puede crear un animal. Por ejemplo, puede patear o acelerar repentinamente el ritmo del movimiento, dando lugar a lesiones, incluidas las graves. Pero tales riesgos pueden minimizarse observando medidas de seguridad.

Hay algunas contraindicaciones:

  • Lesiones o enfermedades graves de la columna vertebral (durante las caminatas, la carga aumenta)
  • algunas enfermedades ginecológicas de naturaleza inflamatoria (durante la conducción, aumenta el flujo de sangre a los órganos pélvicos y es perjudicial durante la inflamación),
  • enfermedad de la próstata en los hombres
  • tromboflebitis, trombosis y otras enfermedades que aumentan el riesgo de coágulos de sangre (durante la conducción activa, una de ellas puede desprenderse),
  • hipertensión y algunas otras enfermedades del sistema cardiovascular, acompañadas de arritmias cardíacas (la conducción provoca un aumento de la frecuencia del pulso),
  • enfermedades de los riñones y del sistema urogenital (esta contraindicación está asociada con un torrente de sangre a los órganos de la pelvis pequeña),
  • exacerbación de las hemorroides,
  • embarazo (durante los paseos a caballo, los músculos de la ingle y el abdomen se tensan fuertemente, lo que puede provocar hipertonía uterina y parto prematuro),
  • Enfermedad mental grave.

¿Cómo hacer que montar a caballo sea lo más útil posible?

Para montar a caballo traído solo bien y no hacer daño, siga las recomendaciones:

  1. Es importante elegir la ropa y los zapatos adecuados. No es necesario comprar un atuendo especial (traje de jockey), puede elegir pantalones ajustados o pantalones de tela transpirable, así como una chaqueta ligera. Siempre ponga un casco en su cabeza, protegerá el cerebro cuando se caiga. Los mejores zapatos son botas con una parte superior alta que asegurarán la comodidad de sus piernas (no entrarán en contacto con las partes sobresalientes del estribo). Los tacones pequeños son permisibles y apropiados, ayudarán a arreglar los pies. Además, es mejor elegir zapatos de materiales naturales que minimicen la sudoración. Los sujetadores no son bienvenidos, ya que pueden aferrarse al equipo y distraer fuertemente. Y para protegerse contra resbalones y frotarse las palmas, puede comprar guantes.
  2. Póngase en contacto con un club ecuestre profesional y seleccione uno que tenga una reputación impecable y críticas positivas.
  3. Si usted es un jinete principiante, es imperativo que la capacitación implique ejercicios prácticos con un instructor, y no uno o dos, sino al menos 5-10. También es útil estudiar información sobre caballos, puede ser útil.
  4. Es importante elegir el caballo "correcto". Como regla general, a los principiantes se les ofrecen animales tranquilos y equilibrados, pero en cualquier caso, debes establecer contacto y suprimir el miedo, si tienes uno. Entonces, antes del primer viaje, chatea con tu nuevo amigo de pezuñas hendidas, acostúmbrate y deja que se acostumbre a ti.
  5. Es extremadamente importante observar las medidas de seguridad. Entonces, al lado del caballo no debes hacer sonidos fuertes y hacer movimientos bruscos. Tampoco puedes acercarte al caballo por detrás, él puede asustarse y patearte inadvertidamente. Asegúrese de aprender a sentarse y sentarse, así como sentarse en la silla de montar. Antes de la primera caminata, asegúrese de pasar la instrucción obligatoria, y durante la clase siga todas las instrucciones del instructor. Si el caballo ha acelerado repentinamente el ritmo, reúnase, agrupe y no intente saltar de inmediato, un paso tan irreflexivo en la mayoría de los casos conduce a lesiones. Y antes de la clase, verifique el estado del equipo, depende de su seguridad.
  6. Recuerde que montar a caballo, en primer lugar, debe ser divertido. Entonces, si no experimentas nada más que miedo y disgusto, entonces debes elegir otra ocupación.

Si aún no has decidido inscribirte en una clase de equitación, ¡hazlo lo antes posible!

2 de enero de 2017Olga

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Los beneficios y el daño de los deportes ecuestres para niños y adultos: ¿dónde es mejor tomar clases de equitación?

Montar a caballo y montar a caballo hoy en día son populares. Su relevancia provoca un estilo de vida saludable, que es la clave para un cuerpo fuerte y saludable. A pesar de las contraindicaciones, no solo los adultos, sino también los niños, practican deportes ecuestres. Considere qué es útil montar a caballo, dónde practicar este deporte y cómo elegir el equipo.

Contenido del artículo:

  1. Daños y beneficios del deporte ecuestre para niños y adultos.
  2. Equipamiento para deportes ecuestres.
  3. Equipo de seguridad para equitación y deportes ecuestres.
  4. Donde es mejor tomar clases de equitación y cuanto cuesta

Tabla de contenidos:

  • Sitio familiar
  • Equitación beneficio y daño
  • El daño y los beneficios de los deportes ecuestres para niños y adultos: contraindicaciones para los deportes ecuestres y la equitación.
  • Equipos para deportes ecuestres: elija la ropa adecuada para la equitación y los deportes ecuestres.
  • Equipo de seguridad para equitación y deportes ecuestres: ¿cómo evitar lesiones y problemas?
  • Donde es mejor tomar lecciones de deporte ecuestre y cuánto cuesta, elegimos un lugar para enseñar deporte ecuestre para niños y adultos
  • ¿Qué es montar a caballo para una persona? marcadores 2
  • ¿Para qué sirve la equitación?
  • ¿Puede la equitación hacer daño?
  • ¿Cómo hacer que montar a caballo sea lo más útil posible?
  • El deporte ecuestre: los beneficios y el daño.
  • Los beneficios del deporte ecuestre.
  • Deporte ecuestre
  • Equitación: los beneficios y el daño a la salud.
  • Beneficios para la salud
  • Contraindicaciones
  • Eficiencia de conducción
  • ¿Puede la equitación hacer daño?
  • ¿A dónde ir a montar a caballo?
  • Bodyflex
  • Deporte ecuestre femenino: fitness para el placer.
  • Pierde peso mientras monta a caballo
  • Beneficios adicionales de montar a caballo
  • Contraindicaciones a la equitación.
  • Equitación: Pros y Contras
  • Beneficio, perjuicio y contraindicaciones de la conducción.
  • ¿Para qué sirve la equitación?
  • ¿Puede la equitación hacer daño?
  • ¿Cómo hacer que montar a caballo sea lo más útil posible?
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  • Los beneficios y perjuicios de la equitación.
  • Sobre los efectos de la conducción sobre la salud humana.

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Equitación beneficio y daño

Montar a caballo y montar a caballo hoy en día son populares. Su relevancia provoca un estilo de vida saludable, que es la clave para un cuerpo fuerte y saludable. A pesar de las contraindicaciones, no solo los adultos, sino también los niños, practican deportes ecuestres. Considere qué es útil montar a caballo, dónde practicar este deporte y cómo elegir el equipo.

¿Qué es montar a caballo para una persona? marcadores 2

Los caballos son animales inteligentes, hermosos y elegantes, por lo que las personas de los tiempos más antiguos intentaron comunicarse con ellos y domesticarlos. Pero montar a caballo es especialmente fascinante, y puede ser bueno para la salud. Pero aún así, una ocupación de este tipo tiene algunas peculiaridades, y deben aclararse antes de la primera cabalgata.

El deporte ecuestre: los beneficios y el daño.

El deporte ecuestre a menudo se denomina pareja, debido a que no solo una persona trabaja físicamente, sino también un caballo. Este deporte es hermoso, porque junto con una buena actividad física, el atleta obtiene emociones muy brillantes y positivas. Sin embargo, al mismo tiempo, el deporte ecuestre puede traer beneficios no solo, sino también daños.

Los beneficios del deporte ecuestre.

La primera ventaja de montar a caballo es que una persona está en el aire fresco. Los pulmones están enriquecidos con oxígeno, el corazón comienza a latir rápidamente y, como resultado, el deporte sirve como medida preventiva para las enfermedades cardiovasculares y pulmonares. Después de montar, el atleta se siente más alegre que nunca, ya que la comunicación con el caballo le da más energía, confianza y tranquilidad.

Durante el viaje, la persona utiliza todo el complejo de músculos. La postura se vuelve suave, la reacción se vuelve rápida, el movimiento es claro y recogido.

El deporte ecuestre tiene un impacto en la condición de la figura, se muestra a aquellos que quieren perder libras no deseadas.

Al conducir, el sistema musculoesquelético también se desarrolla: cuanto más rápido un jinete monta un caballo, mayor es la carga sobre él. Para que todos los músculos y órganos reciban una carga suave, es suficiente organizar un paseo en corcel.

El deporte ecuestre requiere concentración y atención, lo que fortalece aún más el sistema nervioso y aumenta la resistencia al estrés.

El deporte ecuestre también es bueno para los niños, y los beneficios no son solo la promoción de la salud. Mientras se monta, los animales deben ser atendidos, lo que desarrolla en los jinetes un sentido de amor y cuidado por el caballo.

Deporte ecuestre

Sin embargo, no todos son igualmente útiles para participar en este deporte. Por lo tanto, está contraindicado:

  1. Las personas que sufren de enfermedades del corazón por la razón de que durante los saltos aumentan los latidos del corazón, y la presión aumenta.
  2. Para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular o sufren tromboflebitis y trombosis venosa debido al hecho de que durante las clases aumenta el riesgo de separación del coágulo sanguíneo y su movimiento junto con el flujo sanguíneo a los órganos respiratorios.
  3. Personas con enfermedad renal o ginecológica, ya que durante la cabalgata, el aumento de la carga va a la pelvis y la ingle.

Durante los deportes ecuestres, es importante no olvidar que los caballos requieren cuidado y atención, y por lo tanto no pueden ser rudos o violentos. Tan pronto como el caballo sienta que está bien tratado, el deporte ecuestre le dará una experiencia inolvidable.

Equitación: los beneficios y el daño a la salud.

Si antes de montar a caballo era la única forma de viajar, ahora es un pasatiempo favorito, una especie de ejercicio físico, un deporte y, para alguien, una forma de curar algunas patologías. Montar es muy saludable, ayuda a aliviar rápidamente el estrés, pero, desafortunadamente, no es adecuado para todos. ¿Quién no debe montar a caballo? ¿Qué tan útil es la hipoterapia?

Beneficios para la salud

Todo el mundo por sí mismo encuentra sentido en la equitación. Más a menudo se utiliza para tales fines útiles.

El montar a caballo es bueno para la salud física y mental. La hipoterapia se utiliza para:

El efecto curativo de la hipoterapia se puede explicar por el hecho de que fortalece perfectamente el cuerpo muscular, calienta el cuerpo, enseña cómo concentrar la atención y coordinar sus movimientos.

En cuanto al efecto psicológico, es la comunicación de una persona con un animal, el movimiento al aire libre, los vínculos emocionales y el resto del cuerpo y el alma.

Montar a caballo enseña cómo controlar tu cuerpo. С ее помощью можно укрепить мышцы, сжечь лишние калории, стать более выносливее, сильнее. Если вы не любите выполнять фитнес в закрытом помещении, пробежки вам не интересны? Отдавайте предпочтение верховой езде.

Катаясь на лошади, можно отлично расслабиться, отдохнуть, получить настоящее удовольствие от прогулок на свежем воздухе. Algunas personas comparan la conducción con el viaje en automóvil del tiempo en los siglos antiguos. Entonces el hombre no sabía qué es un auto, tuvo que montar un caballo a través de un campo, un camino rural durante mucho tiempo, respiró y disfrutó del aire, no de los gases de escape.

Los profesionales no pueden temer por su salud, están adaptados a diferentes cargas, disfrutan mucho de la conducción, la actividad física. Pero si una persona decide viajar por intereses, debe tener en cuenta tales contraindicaciones:

Atencion Debido al hecho de que durante la conducción la zona de las piernas y la pelvis están muy cargadas, es imposible practicar deportes con trastornos del sistema reproductivo, enfermedades de los órganos genitales, riñones. Está prohibido conducir con tromboflebitis.

Eficiencia de conducción

  • Excelente actividad física. Montando a caballo, pierdes esos kilos de más. Dentro de una hora puede deshacerse de hasta 600 kcal. Además, en el proceso de conducción, calienta perfectamente las articulaciones, fortalece el sistema muscular. Con la ayuda de la conducción puedes mejorar tu postura, aprender a controlar tu cuerpo, el movimiento.
  • Aumenta la resistencia. Después de un tiempo te sentirás fuerte, fuerte.
  • Fortalece la salud. Montar a caballo tiene un efecto positivo en el sistema respiratorio, mejora el funcionamiento del corazón, los vasos sanguíneos y fortalece el sistema inmunológico.
  • Actividades al aire libre. Montando a caballo, combinas negocios con placer: haz ejercicio y respira aire puro. A una persona le gusta montar a caballo, concentrarse, disfrutar de ello.
  • Relajación Cuando una persona monta un caballo, el cerebro se relaja por completo, se deshace de los pensamientos desagradables y la ansiedad disminuye. Montar ayuda a relajarse psicológicamente. Este es un tipo de meditación activa. Con él, podrá relajarse, deshacerse del estrés.

¿Puede la equitación hacer daño?

Uno de los momentos desagradables es lesionarse mientras conduce. Cualquier cosa puede suceder debido a un accidente, a un descuido: el animal puede asustarse y comenzar a comportarse de forma extraña. Posteriormente, una persona cae, obtiene diferentes lesiones. Es importante entender que se puede montar a caballo muy rápidamente, tratar con animales que reaccionan a diferentes circunstancias. Por lo tanto, asegúrese de cumplir con estas reglas de seguridad:

  • Antes de decidir montar a caballo, consulte a su médico. Averigua si tienes contraindicaciones graves.
  • No rechace la ayuda de un instructor. No se puede montar? Basta con practicar, y todo saldrá bien para ti, no debes arriesgar tu vida por ti mismo.
  • Cuida tu cuerpo durante las diferentes caídas.
  • No hay necesidad de apurarse, trate de aprender todo poco a poco. ¿No llevas mucho tiempo en el caballo? No saltes sobre los obstáculos, no dejes que el caballo galope.
  • Intenta establecer contacto con el animal. Recuerda la confianza mutua. Haga todo lo posible para comprender el estado de ánimo del caballo, su posible reacción: el miedo a un objeto en particular, el sonido. Cuando estés atento al animal, te agradecerá un buen paseo.

¿A dónde ir a montar a caballo?

Es importante tener en cuenta para convertirte en un verdadero profesional, necesitas habilidades, entrenamiento prolongado. Es mejor comenzar a participar en un club ecuestre especial. En este centro hay un formador que siempre elabora un programa de clases en función del nivel de preparación del cliente.

Además, en el club ecuestre hay arenas especiales para montar a caballo. Aquí aprenden a familiarizarse con un animal, a establecer contacto con él, a acostumbrarse a él. Solo necesita conducir bajo la supervisión de un instructor que enseñará correctamente cómo montar a caballo. Por lo general, una persona tiene tres meses para dominar a caballo. En la primera lección, una persona se familiariza con un caballo, estudia todos los elementos auxiliares que son necesarios para montar:

Después del entrenamiento, cómo montar un caballo correctamente, la capacidad de permanecer en la silla de montar, el estudio de las reglas de seguridad durante los deportes. Una vez que haya dominado todo el material, el estudiante trota primero, luego solo usa un galope.

Entonces, montar es un deporte interesante y saludable. Lo principal es tener cuidado, aprender poco a poco de los especialistas, ¡solo esto funcionará!

Deporte ecuestre femenino: fitness para el placer.

El deseo de tener la figura perfecta es inherente a cada mujer. Para lograr el objetivo deseado, muchos de nosotros vamos a gimnasios, vamos a nadar, corremos por las mañanas y hacemos ejercicios. Sin embargo, el ejercicio monótono de los deportes es bastante molesto y, por lo tanto, no siempre da el resultado deseado.

Pierde peso mientras monta a caballo

Mirando a los jinetes agraciados, sin temor a cortar espacios abiertos a caballo, es imposible no prestar atención a la belleza y la feminidad de su figura. Parece que para montar a caballo es necesario tener cierta destreza, fuerza y, por supuesto, no tener problemas con el sobrepeso. Sin embargo, aquí, más bien, se aplica la regla opuesta: montar a caballo ayuda a desarrollar habilidades deportivas, deshacerse del exceso de grasa y bombear casi todos los grupos musculares.

Contraindicaciones a la equitación.

A pesar de los beneficios significativos, antes de inscribirse en las clases de equitación, se debe tener en cuenta que este deporte también tiene contraindicaciones. Abstenerse de montar debe en tales casos:

  • Para cualquier enfermedad inflamatoria de los órganos internos.

trastornos sanguíneos graves

Montar a caballo es percibido por unos pocos solo como un deporte. Más bien, estas actividades se están convirtiendo en un pasatiempo fascinante, que trae nuevos matices emocionales a la vida. Y como una ventaja adicional, montar a caballo proporciona un buen bienestar físico, relajación psicológica y una bella figura.

Equitación: Pros y Contras

• Ejercicio. Montar te hace gastar calorías adicionales (una hora extra por hora cuando conduces a velocidad media y alta), y en el proceso fortaleces los músculos y calientas tus articulaciones. Además, la conducción ayuda a mejorar la postura, aprende a manejar mejor tu cuerpo, controla tus movimientos.

• Aumento de la resistencia. La equitación activa no es para aquellos que no pueden subir al segundo piso sin falta de aliento. Unos meses después del inicio de la capacitación, descubrirá que se ha vuelto mucho más fuerte y más duradero.

• Promoción de la salud. La equitación funciona mejor en los sistemas cardiovascular y respiratorio, estimula la circulación sanguínea y mejora la inmunidad.

• Actividades al aire libre. Montar a caballo es una buena manera de combinar la recreación al aire libre con el ejercicio físico, ya que, a pesar del movimiento y la necesidad de concentrarse, esforzarse y generalmente "trabajar" mientras está sentado en un caballo, es ante todo un gran placer. Y el placer, mucho fuera de la rutina diaria.

• Relajación. Muchos dicen que durante los paseos a caballo, los cerebros parecen estar apagados, todos los problemas se quedan atrás, el nivel de ansiedad disminuye drásticamente. Todo esto significa que la equitación se relaja muy bien, se relaja psicológicamente, es algo así como una meditación activa. Por lo tanto, este pasatiempo es una buena manera de reducir el estrés y relajarse.

Solo hay un factor dañino en la conducción, y este es el riesgo de lesiones. Puede ser un accidente, tu error, un caballo asustado, algún tipo de sorpresa, pero el resultado es el mismo: puedes caerte, romper algo, meterte debajo de la pezuña del caballo, lastimarte seriamente, etc. Montando a caballo, te enfrentas a la velocidad, a veces un paisaje peligroso y animales descarriados que reaccionan a lo que está sucediendo y, a veces, inesperadamente para ti. Por lo tanto, es importante observar las siguientes reglas de seguridad:

1. Obtener un examen médico antes de montar. Asegúrate de no tener contraindicaciones.

2. Si eres un principiante, no descuides las clases con un instructor, si te sientes inseguro, practica con un instructor por más tiempo que los demás. No confíe en "tal vez".

3. Proteja su cuerpo, incluido el casco, que le salvará la cabeza en caso de posibles caídas.

4. No te arriesgues y no te apresures, aprende todo gradualmente. Si está montando un caballo recientemente, no intente saltar sobre obstáculos, galopar, etc.

5. Hacer contacto con el caballo. Debes confiar en ella, ella debe confiar en ti. Asegúrese de entender las sombras de su estado de ánimo, considere sus posibles reacciones (miedo a los sonidos ásperos, miedo a algunos objetos), esté atento al animal.

Beneficio, perjuicio y contraindicaciones de la conducción.

Los caballos son animales inteligentes, hermosos y gráciles, por lo que las personas de la antigüedad buscaron comunicarse con ellos y domesticarlos. Pero sobre todo emocionante montar a caballo, y puede ser bueno para la salud. Pero aún así, una ocupación de este tipo tiene algunas peculiaridades, y deben aclararse antes de la primera cabalgata.

¿Puede la equitación hacer daño?

El daño potencial a la equitación radica principalmente en el peligro que puede crear un animal. Por ejemplo, puede patear o acelerar repentinamente el ritmo del movimiento, dando lugar a lesiones, incluidas las graves. Pero tales riesgos pueden minimizarse observando medidas de seguridad.

Hay algunas contraindicaciones:

lesiones graves o enfermedades de la columna vertebral (durante las caminatas aumenta la carga sobre él), algunas enfermedades ginecológicas de naturaleza inflamatoria (durante la conducción aumentan el flujo de sangre a los órganos pélvicos, y con la inflamación es perjudicial), enfermedades de la glándula prostática en los hombres, tromboflebitis, trombosis y otras enfermedades, aumentan el riesgo de coágulos de sangre (durante la conducción activa uno de ellos puede desprenderse), hipertensión y algunas otras enfermedades del sistema cardiovascular, acompañadas de una violación Ritmo cardíaco (la conducción provoca un aumento de la frecuencia cardíaca), enfermedad renal y sistema urinario (por ejemplo, una contraindicación está asociada con el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos), el embarazo (durante los paseos a caballo, los músculos de la ingle y el abdomen se tensan fuertemente, lo que puede provocar hipertonía uterina y nacimiento prematuro , enfermedad mental grave.

Los beneficios y perjuicios de la equitación.

Montar a caballo es útil desde la edad de tres años, y todo sin excepción. En el corazón de los estudios exitosos se encuentra la naturaleza dócil y los nervios fuertes de su caballo de "curación". Durante el contacto directo, el calor que el caballo transmite hace que la circulación sanguínea sea muy buena y también nos carga con energía positiva, influyendo agradablemente en la psique. Las clases de equitación también son útiles para las personas con baja autoestima, ya que traicionan a un hombre seguro de sí mismo de duda y fuerza.

En muchos países, los establos se utilizan para tratar el tracto respiratorio (bacilos de la tuberculosis). Los estudios han demostrado que el aire estable es capaz de destruir microorganismos dañinos para los humanos al inhalar el aire exhalado por el caballo, así como el olor de los excrementos de caballos evaporados.

Por supuesto, no debe olvidar que con la ayuda de la conducción puede eliminar la fatiga acumulada, el estrés, tomar un descanso de los problemas y las preocupaciones, al mismo tiempo que mejora su estado físico y, por supuesto, lo más importante es su salud, porque durante la conducción su tono muscular mejorará Este efecto es causado por el hecho de que mientras monta a caballo, una persona se ve obligada a esforzar los músculos para mantener el equilibrio y mantener la postura. La ventaja de montar para mujeres es que una máquina de ejercicio tan animada fortalece y resuelve las zonas de mujeres problemáticas debilitadas, que no se utilizan incluso cuando se hace ejercicio. Las piernas son las que más trabajan: para mantenerse en la silla de montar, los músculos desde el muslo hasta la rodilla funcionan, mientras que los músculos de la pantorrilla también se tensan mientras corren el caballo, y cuando las piernas se colocan en los estribos, se trabajan los músculos de los pies. Los músculos de la espalda baja funcionarán, en mayor o menor grado, dependiendo de la inclinación del caballo. Para mantener la posición correcta en su "transporte en vivo", los músculos abdominales y de la espalda funcionarán.

Los beneficios de la conducción para los humanos es un efecto positivo en sistemas tales como: el sistema respiratorio, nervioso, digestivo y circulatorio. Para los pacientes postinfarto, la equitación es beneficiosa porque no sobrecarga el trabajo de los pulmones y el corazón. Tenga en cuenta también que paseos a caballo bien equilibrado. La hipoterapia, que es un tipo especial de fisioterapia, se creó sobre la base de las cualidades y propiedades beneficiosas de la equitación.

Los beneficios de la conducción para mujeres, hombres y niños desde el punto de vista de la medicina es el entrenamiento del aparato vestibular, que le dará la oportunidad de sentirse bien cuando viaje en autobús o avión, tren o automóvil, e incluso durante los viajes por mar. Si el aparato vestibular no es saludable, entonces la persona está atormentada por la somnolencia, la debilidad y las náuseas, y tanto los niños como los adultos.

Desafortunadamente, hay daño al montar. Lo primero que todos deben entender: no seguir las reglas de seguridad al montar a caballo puede provocar lesiones. Al practicar deportes, a diferencia de los aficionados a la conducción, también se requieren ciertas restricciones en las indicaciones médicas. Estas incluyen enfermedades de los órganos internos, apoplejía reciente, ataques cardíacos, hipertensión maligna, trombosis venosa, tromboflebitis. Tampoco se recomienda participar en paseos a caballo con enfermedades ginecológicas, inflamación de los riñones y la vejiga.

Montar ayuda con problemas de postura, escoliosis, osteocondrosis. Básicamente, las personas que llevan un estilo de vida sedentario necesitan este tipo de tratamiento.

Montar alivia la ansiedad, alivia los malos pensamientos, mejora el estado de ánimo, provoca sentimientos alegres y claros y se recomienda a todos, sin excepciones. ¡Paseo con mucho gusto, agradables paseos a caballo!

Sobre los efectos de la conducción sobre la salud humana.

Hablando de montar a caballo y de sus efectos beneficiosos en el cuerpo humano, debes recordar que existe un deporte ecuestre, pero solo hay paseos a caballo para tu placer. Si bien cualquier contacto con un caballo que no cumpla con las normas de seguridad puede provocar lesiones, debe ser claro para todos que la práctica de deportes es obviamente más traumática y requiere más restricciones a las contraindicaciones médicas que la conducción amateur, especialmente la conducción terapéutica.

El efecto positivo de la conducción se basa en un efecto complejo en el cuerpo humano. La temperatura del caballo es en promedio 1,5 grados más alta que la de un hombre, y el animal de trabajo tiene aún más, por lo que incluso un caballo tranquilo se calienta y masajea los músculos del jinete con sus músculos en contacto con el jinete, lo que mejora significativamente la circulación sanguínea. Además, incluso con un paso tranquilo, el cuerpo humano se ve obligado a seguir los movimientos del caballo, como resultado, se realizan varios movimientos pasivos en las articulaciones y la columna vertebral, los músculos trabajan incluso sin mucho esfuerzo por parte de la persona. Es sobre este efecto que se basa el tratamiento de equitación de pacientes con síntomas neurológicos, niños con parálisis cerebral.

Nuestros niños deben crecer sanos y fuertes, es importante enseñarle a su bebé a un estilo de vida activo desde una edad temprana. El deporte ecuestre para niños tiene una gran popularidad, puede ser considerado uno de los más populares hoy en día.

Además, aporta beneficios considerables: tiene un efecto positivo en la salud física y mental. En primer lugar, mejora la coordinación, se desarrolla el equilibrio y el sistema musculoesquelético. El montar a caballo es una gran influencia en el estado emocional, las clases dan vigor y energía. Incluso hay terapia y tratamiento de caballos.

Hipoterapia: ¿qué es?

Este es un paseo a caballo lento que ayuda a recuperarse de una lesión. Así, no solo mejora la salud, sino que también se fortalece el estado psicológico. Este método de recuperación es adecuado para niños con diversos trastornos neurológicos y anomalías mentales congénitas.

La conducción lenta puede desarrollar el equilibrio, uno de sus objetivos principales es superar el miedo. El montar a caballo desarrolla la dedicación y proporciona armonía con el mundo exterior.

Por lo tanto, no es sorprendente que muchos padres quieran enviarles a sus hijos. Pero para que el propio niño exprese el deseo de montar a caballo, es necesario que le interese.

Enseñar a un niño a los caballos.

Es necesario intentar y hacer todo lo posible para acostumbrar al niño, especialmente a los pequeños, a los caballos. El primer paso es mostrar imágenes con estos animales, ver dibujos animados, jugar. A la edad de 4 a 5 años, el bebé ya puede ser llevado a un club especializado: donde verá cómo se alimenta a los caballos, cómo se cuidan. Para inculcar el interés en este deporte, acude a las competiciones de caballos. - Deja que tu bebé vea cómo cabalgan los demás. Primero necesita familiarizarse con el caballo, debe hacerlo para que haya un sentido de confianza. - Vaya al establo y verifique si al niño le gusta ver a los caballos. Debería ponerse cómodo, mirar a su alrededor y entender cómo se siente. En la mayoría de los casos, los niños muestran interés: los caballos causan un deleite sin precedentes y un mar de vívidas impresiones.

Сразу сажать малыша в седло, конечно же, не рекомендуется — некоторые дети очень боятся высоты, взобравшись на лошадь, могут расплакаться, что приведёт к сильной стрессовой нагрузке. Если малыш испытывает страх и дискомфорт, не навязывайте данный вид спорта, выберите что-нибудь другое.

Обучение верховой езде

Sin embargo, si el niño está imbuido e interesado en montar a caballo, debe saber que en los clubes especializados que reciben a los niños entre los 8 y los 10 años, en este momento se vuelven más fuertes y más desarrollados, tienen más fuerza. El niño debe acostumbrarse gradualmente al deporte ecuestre. Para facilitar el aprendizaje, se recomienda estudiar la teoría de la equitación, se puede hacer en forma de un juego. Los padres a menudo compran libros especiales, donde los conceptos básicos de los deportes están pintados con ilustraciones. Estudie el material de una forma más sencilla y luego podrá intrigar al niño. Y cuando está interesado, aprende el material más fácilmente. Al final del estudio, puede organizar un examen simple, que mostrará el nivel de aprendizaje. Alternativamente, puede elegir no un libro, sino una película de video dedicada al tema de la equitación. Para realizar una elección en una u otra dirección de conducción, es útil que los adultos aprendan sus tipos básicos.

Tipos populares de deportes ecuestres:

  • saltar - montar a caballo, lo que implica superar obstáculos
  • doma - la habilidad de conducir un caballo en diferentes modos de andar (para los niños este deporte puede ser difícil, sin embargo, en el futuro será posible desarrollar habilidades y aprender)
  • El triatlón es una competencia por tres días: manejo de caballos, pruebas de campo, saltos,
  • competiciones de velocidad: varias carreras, carruaje, conducción,
  • Los saltos de barrera representan la superación de obstáculos.

El deporte ecuestre para niños es una actividad fascinante, sin embargo, no es fácil. El tema de la formación debe abordarse con plena responsabilidad. Se recomienda encarecidamente elegir un entrenador con experiencia en el trabajo con niños, ya que necesitan un enfoque especial. El profesor debe tener paciencia, paciencia y tacto.

Para las lecciones en sí, necesitará ropa especial que proporcionará comodidad:

  • Leggings cómodos con costura interior, es importante que no limiten los movimientos ni froten las piernas.
  • zapatos con suelas planas, a veces zapatos con un poco de tacón,
  • También necesitarás una chaqueta ligera,
  • Guantes, y un casco, un chaleco protector.

La ropa debe ser cómoda y no obstaculizar el movimiento. Montar para niños debe ser seguro: el casco debe seleccionarse de acuerdo con el tamaño de la cabeza. Tal equipo se alquila a menudo, pero siempre es mejor tener el suyo propio.

El deporte ecuestre es un beneficio indispensable para el desarrollo de su hijo. Además de la salud y las cualidades mentales, desarrolla perfectamente la independencia, la responsabilidad, la dedicación y el amor por la naturaleza. Con la adquisición de habilidades, su bebé sentirá orgullo y confianza en sí mismo, porque no todos pueden hacer frente al manejo del caballo. En su mayoría los niños aman a los animales y los miran con interés. Si para acostumbrar al niño al deporte ecuestre, alcanzará el máximo entendimiento mutuo con un animal favorito.

Información útil sobre el deporte ecuestre infantil:

Beneficios adicionales de montar a caballo


Sería un error considerar montar a caballo solo como una forma de deshacerse de los kilos de más. Montar a caballo es un arte emocionante que beneficia tanto la salud física como la psicológica.

Lo que es útil para montar a caballo, la gente está interesada en los tiempos antiguos. Por ejemplo, Antilla afirmó que los deportes ecuestres fortalecen el cuerpo y prolongan la vida. Y Celsius recomendó montar a caballo para personas que padecen enfermedades del sistema circulatorio y del tracto gastrointestinal. Más tarde, apareció en la medicina una rama separada llamada hipoterapia, cuya esencia está en el tratamiento de diversas enfermedades a través de la equitación.

Si hablamos de los beneficios de montar para mujeres, lo más importante que quiero mencionar es el desarrollo de una postura perfecta y plásticos corporales. Para poder sentarse con confianza en un caballo y controlarlo mientras se conduce, es necesario realizar un ajuste adecuado con una espalda perfectamente plana, hombros libres y una cabeza orgullosamente levantada. Con los ejercicios regulares, los músculos del cuerpo se acostumbran a esta posición, y la persona involuntariamente comienza a "mantener su espalda" en la vida cotidiana. Además, para controlar un caballo y coordinar sus movimientos, es necesario trabajar no solo con las manos y los pies, sino también con todo el cuerpo, dirigiendo al animal en una dirección u otra. Todo esto desarrolla muy bien la coordinación de movimientos, la plasticidad, la flexibilidad y la capacidad de mantener el equilibrio.

Además, la equitación se recomienda para personas con enfermedades del sistema urogenital, la glándula tiroides, trastornos de los procesos metabólicos del cuerpo, enfermedades coronarias y enfermedades neurálgicas.

Sin embargo, la hipoterapia no se limita solo al tratamiento físico. Tal vez no haya mejor manera de deshacerse del estrés que montar a caballo. La comunicación con un animal tan inteligente y tranquilo se convierte en un tipo de relajación emocional y en una forma de aliviar la tensión nerviosa. El efecto curativo de montar a caballo se ve reforzado por el hecho de que este deporte se lleva a cabo, a menudo en la naturaleza, lejos de las ruidosas megalópolis y el bullicio.

Además, muchos psicólogos creen que este pasatiempo desarrolla la feminidad, el optimismo, la capacidad de concentrarse en tareas importantes y nos ayuda a sentirnos más seguros en la vida cotidiana.

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