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¿Qué puedes cocinar para desayunar rápido y sabroso en casa?

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Si no tiene tiempo por la mañana para preparar un delicioso y saludable desayuno, entonces puede hacerlo esta noche. Permítanos decirle qué platos se pueden preparar con anticipación para disfrutar de un desayuno nutritivo por la mañana y ahorrar tiempo.

Antes de comenzar a cocinar sus platos favoritos, debe prestar atención a dos reglas simples pero efectivas que le ahorrarán tiempo.

  1. Hacer un menú de antemano. Nada ayuda a ahorrar un tiempo precioso en la sociedad moderna, como la capacidad de planificar. Pensando en el plan de comidas para el desayuno por adelantado (lo mejor para la semana siguiente), puede hacer que su comida sea variada, y por lo tanto más útil y sabrosa.
  2. Preparar la cocina para la batalla por adelantado. El tiempo de cocción de muchos platos por la mañana puede reducirse si se prepara para este proceso por la noche. Por ejemplo, ponga platos, tazas, tenedores sobre la mesa, vierta el té en una tetera o el café en una máquina de café. Estas simples acciones le ahorrarán algo de tiempo, que falta tanto en la mañana.

1. Barritas Nutricionales con Frutas Secas.

Para tener más tiempo por la mañana o dormir unos minutos más, encuentre un poco más de media hora por la noche para preparar barras nutritivas. Además, un plato tan sabroso y saludable puede almacenarse en el refrigerador durante varios días e incluso llevarse con usted como bocadillo.

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Cocinar

Separar todos los ingredientes secos y líquidos por separado. Combine ambas mezclas y mezcle bien hasta obtener una masa homogénea gruesa. Extienda la masa en una capa de 5-7 milímetros en una bandeja para hornear cubierta con papel para hornear. Enviar a un horno calentado a 180 grados durante 20 minutos. Cortar la masa caliente en barras de caramelo, darles la vuelta y dejar reposar durante otros 5-7 minutos en el horno.

Para diversificar su desayuno, las frutas secas en barritas se pueden reemplazar o complementar con nueces, semillas de calabaza, bayas, plátanos picados u otras frutas.

3. Frittata con setas.

Si está acostumbrado a comenzar la mañana con huevos revueltos nutritivos, intente reemplazarlo con un frittae apetitoso. Habiendo preparado una tortilla italiana por la noche con cualquier ingrediente a tu gusto, por la mañana solo tendrás que calentar el desayuno.

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6. Gachas de avena en un multivariado.

¿Prefieres comenzar tu día con cereal, pero no tienes tiempo para cocinarlo? Luego usa los beneficios de la tecnología moderna. Vierta por la noche en un trigo, maíz, arroz u otras gachas multicooker, vierta la leche con agua (la proporción de gachas y líquido - 1: 3), agregue sal, azúcar y sazonando al gusto - todo lo demás, el multicooker hará el resto. Por la mañana se servirá un desayuno caliente y saludable.

7. Gachas de avena sin multicooker.

Si aún no ha adquirido este milagro de la tecnología, como una olla de cocción lenta, todavía tiene muchas otras opciones para cocinar gachas. Por ejemplo, llene el trigo sarraceno con kéfir en una proporción de 1: 3 (versión fría) o con agua hirviendo en un termo (versión caliente) y déjelo toda la noche. Por la mañana, el desayuno, que le llena de vitaminas del grupo B y oligoelementos, está listo.

8. Berry Parfait

A veces, por la mañana, desea que su alma gemela (tal vez usted) complace algo especial y hermoso, pero simple y útil. Esta receta es solo para estos casos.

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9. Tarta de queso con albaricoques en el horno.

La receta de los pasteles de queso en el horno es buena porque hay varias opciones para servirlos en la mañana. Se pueden preparar con antelación y se sirven fríos para el desayuno, o se calientan en un microondas. También puede amasar la masa por la noche, ponerla en formas o en una bandeja para hornear, y por la mañana, simplemente envíe las tartas de queso al horno. Mientras vas, un desayuno fragante y aireado estará listo.

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12. Tostadas con salmón.

Gracias a un brindis con salmón por la mañana, obtendrá un almacén de elementos útiles: proteínas, omega-3, ácidos grasos y hierro. Este desayuno definitivamente debe incluirse en su dieta debido a su alto contenido de sodio.

Todo es elemental simple: tome pan de grano entero o pan pequeño, ponga una rodaja de salmón encima y luego, si lo desea, pepino, tomate, cebolla o verduras. Un desayuno tan saludable y nutritivo lo esperará tranquilamente en el refrigerador hasta la mañana. Lo principal, no te olvides de cubrirlo con film de comida.

14. Manzana al horno con canela.

La ventaja de las manzanas horneadas es que en el proceso de su preparación se guarda un máximo de sustancias útiles, minerales y vitaminas. En primer lugar, es potasio y hierro.

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16. Polenta con naranja

Esta comida baja en carbohidratos es rica en vitaminas A y C, lo que la convierte en una excelente fuente de queratina, luteína y zeaxantina. La polenta a menudo se sirve fría, lo que significa que puede cocinarse la noche anterior.

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17. Huevos duros.

Por último, el plato más sencillo, pero no menos sano. Hervir varios huevos y dejarlos en la nevera. Por la mañana desayunarás con una excelente fuente de proteínas.

Con los 17 platos propuestos, puede combinar y crear de forma independiente una variedad de opciones de desayuno. Simplemente reemplace o complemente algunos ingredientes con otros de acuerdo a su gusto o estado de ánimo.

Debe admitir que ahora no tiene excusas para omitir la importante comida de la mañana. Una vez que haya preparado cualquiera de las opciones de desayuno propuestas por la noche, solo tendrá que hacer una buena taza de café por la mañana o preparar té.

Pizza de cinco minutos para el desayuno.

Para preparar los ingredientes, solo toma unos minutos. Después de que todos los productos estén preparados y la pizza del futuro esté en la bandeja, el tiempo de cocción será de solo 5 minutos.

Durante este tiempo, puedes hacer otras cosas, porque en la mañana cada minuto cuenta. Además, esta pizza te ayudará cuando los invitados pasen inesperadamente o simplemente quieran algo de comida sabrosa en este momento.

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de crema agria y mayonesa,
  • 10 cucharadas de harina,
  • Dos huevos crudos.

  • un tomate
  • un pepino en escabeche,
  • un par de salchichas
  • 2 cucharadas de salsa de tomate,
  • 100 gramos de queso duro
  • Verduras al gusto.

La elección de productos para el llenado no está limitada. Puede usar otros ingredientes que no están en la lista, reemplazar o excluir algunos de ellos.

Huevos revueltos (huevos revueltos) en un sándwich de aguacate

Huevos revueltos es una charla de huevo familiar. Hoy lo cocinaremos y lo serviremos de manera original en bollos frescos con aguacate y verduras. Desayuno sencillo, sabroso y saludable. Incluso si no tienes tiempo para comer en la mañana, puedes llevarte estos sándwiches.

Avena con huevo y plátano - desayuno sabroso y nutritivo

¿Qué podría ser más fácil de avena para el desayuno? Desde la infancia, nos enseñaron a comer papillas por la mañana y, preferiblemente, a Herculean. Y de hecho, esta hierba es muy útil para el cuerpo. Da fuerza y ​​apoya el trabajo normal del estómago.

Y esto no es todas las ventajas de la harina de avena. Sin embargo, en sí mismo, no es muy nutritivo, y después de un desayuno así, puede ser tentador volver a comer. Y si agrega un huevo y una banana aquí, el plato será más satisfactorio y sabroso. ¡Pruébalo!

3 recetas de batidos gruesos en un plato

Una nueva tendencia entre los amantes de la nutrición adecuada es un batido espeso o, como se le llama, los tazones para batidos. Es el mismo batido habitual, solo cómelo con una cuchara. Es más nutritivo y servirá un desayuno completo.

Puede prepararlo a partir de absolutamente cualquier fruta y bayas que ame o que tenga a mano. Te ofrezco 3 recetas, que conocí recientemente, pero ya lograron captar mi gusto. Puedes cambiar los ingredientes y ajustarlos por ti mismo.

Video - TOP 5 recetas para desayunos deliciosos y originales.

Incluso cuando el tiempo para cocinar es limitado, puede tener un desayuno muy sabroso y satisfactorio. Después de todo, no todo sabroso es difícil de preparar y lleva mucho tiempo. Le ofrezco un video clip interesante en el que se familiarizará con cinco variedades de deliciosos desayunos.

"Buenos días no pasa" - hay tal opinión. Sólo los pesimistas lo siguen. Pero teniendo una comida abundante en la mañana, esta declaración pierde su poder. Después de todo, es la primera comida de la mañana lo que determina nuestro estado de ánimo durante todo el día.

El desayuno debe ser equilibrado, sano y sabroso. Al mismo tiempo, en el modo activo, queda poco tiempo para cocinar. Y nuestras recetas de hoy te ayudarán en tales situaciones.

Te deseo buena suerte y siempre buenos días! Nos vemos pronto

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